Դդումի սերմերի օգտակար հատկություններն առողջության համար

  • Նվազեցնում է վատ խոլեստերինի մակարդակը․

Դդմի սերմերի կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել ցածր խտության լիպոպրոտեինների (LDL կամ «վատ» խոլեստերինի) մակարդակի իջեցմանը: Դդմի սերմերում պարունակվող ֆիտոստերոլներն օգնում են իջեցնել LDL- ի մակարդակը` կանխելով արյան խցանումները և աթերոսկլերոզը:

Բացի այդ, այս սերմերը հարուստ են միահագեցած ճարպաթթուներով, ինչպիսիք են օլեաթթուն, որոնք օգնում են իջեցնել LDL խոլեստերինը և բարձրացնել արյան HDL խոլեստերինը։

Օրական 2 -ից 4 ճաշի գդալ չորացրած դդումի սերմեր կերեք՝ Ձեր LDL խոլեստերինի մակարդակն իջեցնելու համար: Համոզվեք, որ սերմերն ուտեք առանց աղի ավելացման:

  • Վերահսկում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը․

Դդմի սերմերը կարող են բարենպաստ ազդեցություն ունենալ շաքարախտի վրա: Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ դդմի սերմերն օգնում են բարելավել ինսուլինի կարգավորումը և կանխել դիաբետիկ բարդությունները՝ նվազեցնելով օքսիդատիվ սթրեսը:

Բացի այդ, դդմի յուղի ֆիտոքիմիկատներն օգնում են կանխել դիաբետիկ նեֆրոպաթիան (երիկամների դիաբետիկ հիվանդություն):

  • Պայքարում է անհանգստության դեմ․

Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ դդումի սերմերի մեջ հայտնաբերված տրիպտոֆանն օգնում է ազատել անհանգստությունը: Ուղեղը տրիպտոֆան է օգտագործում սերոտոնին արտադրելու համար՝ նյարդահաղորդիչ, որը ստիպում է զգալ երջանիկ և հանգիստ:

Երբ օրգանիզմն ավելի քիչ տրիպտոֆան է ունենում, դա կարող է հանգեցնել անհանգստության, դեպրեսիայի և տրամադրության այլ խանգարումների:

Բացի այդ, դդմի սերմերում պարունակվող B վիտամինները և օմեգա -3 ճարպաթթուներն օգնում են նյարդային համակարգին ավելի արդյունավետ աշխատել, նվազեցնել անհանգստությունը և հանգստացնել նյարդային համակարգը: Երբ երկար օրվանից հետո սթրեսի մեջ եք, կերեք դդումի բոված սերմեր՝ հանգստանալու համար:

  • Ազատում է արթրիտի բորբոքումից․

Դդմի սերմերը և դրանց յուղերը հակաբորբոքային են և, հետևաբար, շատ օգտակար են արթրիտի, հատկապես օստեոարթրիտի և ռևմատոիդ արթրիտի բուժման համար:

Նրանց հակաբորբոքային և ցավազրկող հատկությունները կարող են թեթևացնել հոդերի ցավն ու բորբոքումը:

Արթրիտի հետ կապված բորբոքումները նվազեցնելու համար օրական երկու անգամ 10 րոպեով մերսեք տուժած հատվածը դդմի սերմի յուղով: Բացի այդ, Ձեր սննդակարգում ներառեք դդմի սերմեր:

  • Բարելավում է միզապարկի և շագանակագեղձի առողջությունը․

Դդմի սերմերն աջակցում են միզապարկի գործառույթին և պայքարում են գերակտիվ միզապարկի ախտանիշների դեմ:

Նրանք կարող են նաև օգնել մեծացած շագանակագեղձի բուժմանը, ինչպես շագանակագեղձի բարորակ հիպերպլազիան: Դդումի սերմերում հայտնաբերված ֆիտոստերոլներ կոչվող խառնուրդներն օգնում են փոքրացնել շագանակագեղձի մեծացումը:

Բացի այդ, ցինկի բարձր պարունակությունը նպաստում է շագանակագեղձի առողջությանը, բարելավում է միզումը և նվազեցնում գիշերային միզումը:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
24 ժամ